5 mythes du cholestérol et quoi manger pour le contrôler

les mythes du cholestérol

Vous savez qu’il y a, depuis quelque temps, une emphase excessive (limite obsessive) sur le cholestérol, n’est-ce pas?  Avant de plonger dans les mythes, assurons-nous d’être sur la même longueur d’onde quant à la signification de “cholestérol”.  Mythe #1: Le cholestérol, c’est du cholestérol Nous savons que le cholestérol est une molécule. Par contre, ce […]

Pourquoi votre tour de taille est 100 fois plus important que votre poids

graisse viscérale

Aimeriez-vous mettre votre balance de côté et l’oublier à tout jamais?  Vous avez peut-être ce type de relation malsaine avec votre poids.   Évidemment, votre poids ne vous définit pas.  Votre poids est important, mais en partie seulement.  Alors, jetons un coup d’oeil à la circonférence de votre taille (Bon… regardez la vôtre et je regarderai […]

Pourquoi mon métabolisme est-il lent?

niveau du métabolisme

Vous voici: vous ressentez la fatigue et le froid plus facilement que d’autres, ou vous avez peut-être pris du poids. Votre digestion semble plus difficile. . Vous êtes convaincu que votre métabolisme est lent.  Mais pourquoi donc? Pourquoi le rythme métabolique ralentit-il comme ça? Qu’est-ce qui ralentit mon métabolisme? Le métabolisme comprend toutes les réactions […]

5 astuces pour bien dormir

nuit blanche

Adieu, nuits sans interruption! Avez-vous déjà abandonné l’idée de dormir toute la nuit?  Vous sentez-vous épuisé ou complètement stressé toute la journée?  N’ayez crainte, j’ai d’excellents conseils (et une recette délicieuse) pour vous!  La science du sommeil est fascinante, compliquée et émergente Le sommeil est cette activité quotidienne que nous pratiquons tous. Pourtant, on commence […]

Le café – qui peut en consommer, qui devrait l’éviter?

café

Le café… soit on l’adore, soit on le déteste. On sait si on aime son goût ou pas (ou si c’est juste une excuse pour boire du sucre et de la crème). Et on est conscient de l’état dans lequel le café nous laisse. (ex: vos intestins, votre esprit, etc.) Sans parler des manchettes annonçant […]

Trois conseils pour éviter de manger plus qu’à sa faim durant les repas

trop mangé

Lors du temps des fêtes, les festins s’offrant à nous sont souvent irrésistibles. Et ce n’est pas juste la quantité infinie de bonne bouffe. Ce sont aussi les gens, les décorations et l’ambiance. C’est trop facile (et commun) de céder et se gâter dans de pareilles circonstances. Mais ça ne s’arrête pas toujours ici. Des […]

Qu’est-ce que le Métabolisme?

métabolisme

Le terme “métabolisme” a été beaucoup abusé ces jours-ci. Vous êtes conscients que si votre métabolisme est trop lent, il pourrait vous occasionner un gain de poids. Mais qu’est-ce que ça signifie exactement? Techniquement, “métabolisme” est le mot pour décrire toute réaction biochimique dans votre corps. C’est la façon dont vous convertissez les nutriments et […]

Êtes-vous toujours en train de manger… mais vous ne vous sentez jamais rassasié?

compulsive eating

L’autre jour, une de mes amies, qui a de la difficulté à maintenir un poids santé, m’a demandé : « Comment se fait-il que j’aie toujours faim même après avoir mangé un repas complet? » Étant donné que cela semble être une question commune, j’ai pensé prendre un moment pour expliquer comment il est possible de manger beaucoup […]

Surplus de poids? Ce pourrait être la faute de vos intestins et non la vôtre!

weight and gut connection

Avez-vous déjà entendu quelqu’un dire : « Vous êtes tellement chanceux d’avoir un métabolisme rapide; vous pouvez manger n’importe quoi et ne pas prendre une livre? Moi je ne fais que regarder la nourriture et je prends du poids. » Si on se fit à cette déclaration, il semble que si quelqu’un a un métabolisme lent, elle […]